WILLST DU DICH ENDLICH
IN DEINEM KÖRPER WOHLFÜHLEN?
IM HERZFOOD ONLINE COACHING LERNST DU:
✔ Frieden mit deinem Körper & deiner Ernährung zu schließen.
✔ Woran du bisher immer gescheitert bist.
✔ Warum Diäten Bullshit sind!
✔ Was dein Körper und dein Herz wirklich brauchen.
✔ Warum du deine Waage wegschmeißen solltest!
IST DAS HERZFOOD ONLINE COACHING DAS RICHTIGE FÜR DICH?
Du versuchst quasi schon immer abzunehmen und weil langfristige Ergebnisse ausbleiben, fühlst du dich schwach und als hättest du mal wieder versagt.
Du willst dich aus dem Hamsterrad der Diäten befreien, aber hast Angst vor diesem Schritt, weil du es Leid bist immer wieder von vorne anzufangen.
Du stellst dich jeden Morgen auf die Waage und deine Laune wird dadurch bestimmt, welche Zahl du dort siehst.
Die meisten Lösungen, Programme und Diäten lassen sich nicht in deinen Alltag integrieren und damit ist es quasi unmöglich durchzuhalten.
Hast du das ein oder andere Mal mit dem Kopf genickt? Wenn einer oder mehrere dieser Punkte auf dich zutreffen und du diese nicht (oder nur teilweise) alleine bewältigen kannst, bist du hier genau richtig. Ich bin Expertin für diese Themen und freue mich darauf dich zu unterstützen.
DAS HERZFOOD KONZEPT
DEINE ERNÄHRUNG
Mit deiner Ernährung kannst du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Körperzusammensetzung maßgeblich beeinflussen. Im Coaching finden wir die Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt. Herzfood steht für eine fundierte, achtsame Ernährung und Freude am Essen.
DEIN MINDSET
Gesunde Ernährung definiert sich nicht nur über dein Essverhalten, sondern auch über dein Verhältnis zum Essen - deswegen arbeiten wir im Coaching genau daran. Lerne Strategien, die dich zu langfristiger Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg führen.
DEIN KÖRPER
Dein Körper ist dein Zuhause - vom ersten bis zum letzten Herzschlag. Ich unterstütze dich dabei ein gesundes, realistisches Körperschema und Selbstbild zu entwickeln und deine Fitness zu stärken, damit du dich in deinem Zuhause endlich richtig wohlfühlst.
DEINE OPTIONEN
Intensives 1:1 Coaching? Ernährungsanalyse? Baukastenpläne? Du entscheidest! Wähle die Option, welche zu dir, deinem Ziel und deinen Möglichkeiten passt. Solltest du mehrere Angebote miteinander kombinieren wollen, sprich mich einfach an und ich erstelle dir ein individuelles Angebot.
Das Herzstück meiner Arbeit ist das 3-stufige 1:1 Online Coaching:
- Basics first - Das Basis Coaching
In 8-12 Wochen legen wir hier mit persönlichem Coaching und Lektionen den Grundstein für deinen Wohlfühlkörper, du gehst die ersten Schritte und siehst bereits erste Erfolge. Anschließend machst du die nächsten Schritte alleine oder wir steigen zusammen ins nächste Level auf. - Next level - Das Aufbau Coaching
Für mindestens weitere 4 Wochen (auch mehrfach buchbar) arbeiten wir gemeinsam an der Umsetzung. - Keep it up - Das Follow Up Coaching
Jede Veränderung ist ein Prozess, für nachhaltigen Erfolg ist es besonders wichtig am Ball zu bleiben. Lass dich dabei von mir mit wöchentlichen Impulsen unterstützen.
Neben dem 1:1 Coaching biete ich dir außerdem eine fundierte Ernährungsanalyse, Baukastenpläne als flexible Alternative zum Ernährungsplan und eine Begleitung zum Herzfood Guide an.
BASIS
COACHING
Ich bin Expertin darin dich auf dem Weg zu langfristigem, nachhaltigem Erfolg zu unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine fundierte Basis für dich, damit du dich endlich in deinem Körper wohlfühlst.
Im Basis Coaching begleite ich dich Schritt für Schritt durch deine Ernährungsanalyse, deine Zieldefinition und die Umsetzung. Unterstützt wird unser Coaching durch Lektionen zu den Themen Ernährung, Mindset und Körper, mit welchen du dir fundiertes Wissen aneignen kannst. Außerdem stelle ich dir Aufgaben, welche ich individuell auf deine Situation anpasse.
Nach dem Basis Coaching werden dein Körper und dein Verstand wieder zusammenarbeiten. Du lernst Frieden mit dir zu schließen und wirst dieses sichere Gefühl spüren, endlich auf deinem richtigen Weg zu sein.
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Einmalig buchbar. Keine automatische Verlängerung.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
einmalig 398,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen. Ratenzahlung möglich.
AUFBAU
COACHING
Du hast das Basis Coaching absolviert und hast damit die Grundlage für deinen langfristigen Erfolg gelegt. Nun geht es an die Umsetzung in deinem Alltag. Ich bin an deiner Seite und unterstütze dich dabei. Wir arbeiten hier ohne Lektionen, aber weiterhin mit individuellen Aufgaben und Coaching Impulsen.
- 4 Wochen lang unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Wiederholt buchbar. Keine automatische Verlängerung.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
- Absolvierung des Basis Coachings
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
199,00 € / 4 Wochen
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
FOLLOW UP
COACHING
Für langfristigen Erfolg brauchst du Durchhaltevermögen - mit wöchentlichen Check Up's und Coaching Impulsen unterstütze ich dich dabei motiviert dran zu bleiben.
- Wöchentliche Check Up's & Coaching Impulse über 4 Wochen.
- Bei Fragen erhältst du spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Wiederholt buchbar. Keine automatische Verlängerung.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
- Absolvierung des Basis Coachings
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
99,00 € / 4 Wochen
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
ERNÄHRUNGS-
ANALYSE
Wolltest du schon immer einmal wissen, wie gesund deine Ernährung tatsächlich ist und was du optimieren könntest, um deine Ziele zu erreichen? Ich erstelle dir gerne eine ganzheitliche, fundierte Ernährungsanalyse.
Umfassende Analyse deiner Ernährung inklusive:
- Auswertung deines Essens (Kalorien, Makronährstoffe, Lebensmittelauswahl, evtl. Mängel)
- Auswertung deines Essverhaltens
- Auswertung deines Verhältnisses zum Essen
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs
- Empfehlungen für eine Optimierung deiner Ernährung
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo - nur auf die Analyse bezogen, keine Coaching Begleitung.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
120,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
BAUKASTEN-
PLÄNE
Du brauchst einen Plan, um deine Ernährung endlich dauerhaft gesund und zielgerichtet zu gestalten? Dann sind meine Baukastenpläne das Richtige für dich!
Ich erstelle dir drei individuelle Pläne nach dem Herzfood Baukastensystem. Dabei berücksichtige ich deinen persönlichen Energie- und Nährstoffbedarf, deine Ziele und deine Vorlieben.
Das Herzfood Baukastensystem ist eine flexible und fundierte Alternative zum klassischen Ernährungsplan. Mit Baukastenplänen gibt es keine starren Regeln, sondern individuelle Wahlmöglichkeiten, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
- 3 Baukastenpläne mit Ideen, welche Mahlzeiten sich daraus zubereiten lassen.
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs, damit deine Baukastenpläne optimal auf dich abgestimmt sind.
- Nährstofflisten, mit welchen du viele Zutaten in den Bausteinen variieren kannst.
- Austausch erfolgt per Mail, nicht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
99,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
HERZFOOD
GUIDE + Q&A
Du arbeitest gerne selbstständig an deinen Zielen und wünschst dir trotzdem etwas Unterstützung? Dann ist dieses Angebot das Richtige für dich!
Ich begleite dich während oder nach dem Durcharbeiten des Herzfood Guides über 2 Wochen und beantworte dir all deine Fragen. Der Herzfood Guide ist mein E-Book mit passenden Meditationen.
Im Herzfood Guide erwarten dich:
- 139 Seiten interaktives E-Book
- 20 Coaching Methoden & Strategien
- 12 Meditationen (insgesamt 2h) als Audiodatei
- viele Rezepte, Tagespläne & Einkaufshilfen
- wissenschaftlich fundierte Ernährungsinfos
- konkrete Schritt für Schritt Anleitungen
- eine langfristige, nachhaltige Lösung
Meine Begleitung dazu:
- Beantwortung all deiner Fragen zum Herzfood Guide oder Themen, die damit zusammenhängen.
- Hilfe bei der Berechnung deines Energie- und Nährstoffbedarfs und der Erledigung anderer Aufgaben.
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Der Herzfood Guide stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Leserin ab und kann nicht garantiert werden. Der Herzfood Guide ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
143,90 € inklusive Herzfood Guide
Die Zahlungsabwicklung läuft entweder zum Teil über Digistore24 GmbH und zum Teil über mich oder ausschließlich über mich. Bei Digistore24 hast du (nur für den Herzfood Guide, nicht für die Begleitung) ein 14-tägiges Rückgaberecht.
Nachhaltigkeits - Garantie
Die meisten meiner Angebote laufen über das Software Tool CleverMemo. Dort haben wir unseren eigenen geschützten Raum, in welchem du alle Coaching Lektionen, Impulse und Aufgaben von mir bekommst und die Möglichkeit hast Tagebuch zu führen. Bei mir steht dein langfristiger Erfolg an erster Stelle!
DAS SAGEN MEINE KLIENTINNEN
"Hier treffen Fachwissen, Professionalität, Menschlichkeit & ganz viel Herz aufeinander. Bianca ist mit Herzblut bei der Sache, leistet Hilfestellungen ohne dabei die Geduld zu verlieren, recherchiert gründlichst um Fragen zu beantworten & geht mit unermüdlichem Einsatz all in! Sie gibt einem durchweg das Gefühl dass es um bloß einen einzigen Menschen geht - um dich; & das alles absolut okay ist so wie es gerade ist. Das Herzfood Coaching kann ich mit bestem Gewissen & von ganzem Herzen wirklich jedem uneingeschränkt empfehlen." - Steffi Miederhoff
"Ich finde die Analyse sehr spannend und kann deine Zusammenfassung der Analyse bestätigen. Es zeigt mir auf das ich auf dem richtigen Weg bin und das macht mich mehr als glücklich. Sehe das ich schon Schritte gemacht habe und das es gut kommt. Mir kommen Freudentränen... einfach weil es sich gut und richtig anfühlt. [...] Du zeigst mir jeweils mit ganz viel Klarheit was du siehst. Meist Sachen die ich selber garnicht gesehen habe. (Mir kommt da das Sprichwort "Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht." in den Sinn)." - J.H.
"WOW – das war mein erster Gedanke zum Herzfood Guide. Der Markt ist mittlerweile fast schon übersättigt an Guides, aber dieser hier ist einfach anders! Es geht nicht darum einen 4-Wochenplan durch zuziehen, nein – Bianca gibt uns hier das Werkzeug an die Hand, damit wir selbst unsere Ernährung verändern können. Aber es ist so viel mehr als nur eine Veränderung der Ernährung, es verändert so viel mehr! Und das Beste daran: Mit so vielen Infos und dabei auch für einen 'Laien' absolut verständlich." - Laura Niemeyer
WARUM ICH DER RICHTIGE COACH FÜR DICH BIN
Hi, ich bin Bianca.
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie groß der Wunsch sein kann sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Auch ich habe mich viel zu lange über die Zahl auf der Waage definiert und ausschließlich das Ziel verfolgt möglichst schlank zu sein. Ich habe es sogar erreicht. Überraschung: ich war dennoch nicht zufrieden!
- Ernährungscoach IHK
- Sporternährung in Theorie und Praxis UGB
- Kursleiterin Gewichtsreduktion
- Fachfrau für Bio-Gourmet Ernährung in Handel, Gastronomie und Gesundheitsvorsorge IHK
- Trainerin-C Leistungssport Kraftdreikampf BVDK
- Übungsleiterin-C, Trainerin-C und Jugendleiterin
- AIDA 2 Freediver
- Autorin vom Herzfood Guide
- seit Anfang 2015: über 200 Coachings
- Juli 2017: Projekt 'Vertrau deinem Herz - nicht der Waage'
- seit Anfang 2016: Kraftdreikampf Athletin
- Praktikum in der Bio-Gourmetküche der Buchinger Wilhelmi Klinik am Bodensee
- Februar 2015: Planung, Durchführung und Auswertung inklusive Projektarbeit und diverse Vorträge vom 'Projekt Vebruar' über die Veränderung der physischen Leistung und Körperzusammensetzung nach einem Monat veganer Ernährung
- seit 2007: Köchin für den Mittagstisch im Familienbetrieb
Mail: info@herzfood.de
Instagram: @herzfood