BEFREIE DICH AUS DER DIÄTSPIRALE
SCHLIEßE FRIEDEN MIT DEINEM KÖRPER & DEINER ERNÄHRUNG
HERZFOOD - GANZHEITLICHES ONLINE COACHING
Gesunde Ernährung ist mehr als gesundheitsfördernde Nahrungsmittel zu konsumieren.
Mit Herzfood zeige ich dir einen Weg, der dich endlich nachhaltig an dein Ziel bringt und dir dabei erlaubt genau so zu sein, wie du bist.
DAS HERZFOOD KONZEPT
DEINE ERNÄHRUNG
Mit deiner Ernährung kannst du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Körperzusammensetzung maßgeblich beeinflussen. Im Coaching finden wir die Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt. Herzfood steht für eine fundierte, achtsame Ernährung und Freude am Essen.
DEIN MINDSET
Gesunde Ernährung definiert sich nicht nur über dein Essverhalten, sondern auch über dein Verhältnis zum Essen - deswegen arbeiten wir im Coaching genau daran. Lerne Strategien, die dich zu langfristiger Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg führen.
DEIN KÖRPER
Dein Körper ist dein Zuhause - vom ersten bis zum letzten Herzschlag. Ich unterstütze dich dabei ein gesundes, realistisches Selbstbild zu entwickeln und dein Selbstbewusstsein zu stärken, damit du dich in deinem Zuhause endlich richtig wohlfühlst.
IST DAS HERZFOOD ONLINE COACHING DAS RICHTIGE FÜR DICH?
Du versuchst quasi schon immer abzunehmen, hast damit aber keinen oder nur kurzfristigen Erfolg - mit jedem Versuch steigt die Verzweiflung.
Du stellst dich jeden Morgen auf die Waage und die Zahl entscheidet darüber, ob das ein guter oder schlechter Tag wird.
Die meisten Programme und Diäten lassen sich nicht in deinen Alltag integrieren und damit ist es quasi unmöglich durchzuhalten.
Du möchtest dich einfach nur in deinem Körper wohlfühlen und ihm endlich das geben, was er verdient.
Hast du das ein oder andere Mal mit dem Kopf genickt? Wenn einer oder mehrere dieser Punkte auf dich zutreffen und du diese nicht (oder nur teilweise) alleine bewältigen kannst, bist du hier genau richtig. Ich freue mich darauf dich zu unterstützen.
DEINE OPTIONEN
GANZHEITLICHE ERNÄHRUNGSANALYSE
Wolltest du schon immer einmal wissen, wie gesund deine Ernährung tatsächlich ist und was du optimieren könntest, um deine Ziele zu erreichen? Ich erstelle dir gerne eine ganzheitliche, fundierte Ernährungsanalyse. Dabei analysieren wir nicht nur was du isst, sondern auch wie du isst und was du über deine Ernährung denkst.
Umfassende Analyse deiner Ernährung inklusive:
- Auswertung deines Essens (Kalorien, Makronährstoffe, Lebensmittelauswahl, evtl. Mängel)
- Auswertung deines Essverhaltens
- Auswertung deines Verhältnisses zum Essen
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs
- Empfehlungen für eine Optimierung deiner Ernährung
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo - nur auf die Analyse bezogen, keine Coaching Begleitung.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
Deine Investition:
120,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
1:1 ONLINE COACHING
Ich bin Expertin darin dich auf dem Weg zu nachhaltigem Erfolg zu unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine fundierte Basis für dich, damit du dich endlich in deinem Körper wohlfühlst und Frieden mit deiner Ernährung schließen kannst. Ich bin für mindestens 4 Wochen an deiner Seite und biete dir Ursachenforschung, statt ausschließlich Symptombehandlung.
Im 1:1 Online Coaching begleite ich dich Schritt für Schritt durch die eine Problem- und Selbstreflexion, deine Zieldefinition und die Umsetzung. Dabei stelle ich dir Aufgaben, welche ich individuell auf deine Situation anpasse.
Ziel des Coachings ist, dass dein Körper und dein Verstand wieder zusammenarbeiten. Du lernst Frieden mit dir zu schließen und wirst dieses sichere Gefühl spüren, endlich auf deinem richtigen Weg zu sein.
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mehrfach buchbar. Keine automatische Verlängerung.
Das erwarte ich von dir:
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
Deine Investition:
199,00 € / 4 Wochen
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
ERNÄHRUNG MIT PLAN
Vier Jahre Erfahrung im Coaching und zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Gepäck bieten die Grundlage für das Herzfood Baukastensystem. Ein System, welches stressfreie und gesunde Ernährung spielend leicht in jeden Alltag integriert. Gerne erstelle ich dir individuelle Baukastenpläne für dein Ziel. Auf Instagram bekommst du über zahlreiche Baukastenrezepte einen ersten Eindruck davon, was mit diesem System alles möglich ist.
Du brauchst einen Plan, um deine Ernährung endlich dauerhaft gesund und zielgerichtet zu gestalten? Dann sind meine Baukastenpläne das Richtige für dich!
In den letzten Jahren als Ernährungscoach ist mir aufgefallen, dass viele meiner Klientinnen in zwei Extremen leben. Entweder ernähren sie sich super unbewusst oder sie versuchen alles richtig zu machen und machen sich damit vor allem völlig verrückt.
Es scheint für viele ein schmaler Grad zu sein sich stressfrei und gesund zu ernähren. Und wenn der Balanceakt auf dem schmalen Grad nicht klappt, kommt die „ganz oder gar nicht“ Einstellung. Also entweder die ganze Tafel Schokolade oder gar kein Stück.
Das Herzfood Baukastensystem ist meine Antwort auf dieses Problem. Mit dem Herzfood Baukastensystem isst du automatisch jeden Tag:
- Viel Gemüse & Obst
- ausreichend Protein
- hochwertige Fette
- Kohlenhydrate nach Bedarf
- das ganz persönliche i-Tüpfelchen
Hierfür musst du keine Kalorien zählen oder ähnliches! Ich erstelle dir drei individuelle Pläne und berücksichtige dabei deinen persönlichen Energie- und Nährstoffbedarf, deine Ziele und deine Vorlieben.
- 3 wissenschaftlich fundierte Baukastenpläne mit Ideen, welche Mahlzeiten sich daraus zubereiten lassen.
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs, damit deine Baukastenpläne optimal auf dich abgestimmt sind.
- Nährstofflisten, mit welchen du viele Zutaten in den Bausteinen variieren kannst.
- Austausch erfolgt per Mail, nicht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
Deine Investition:
99,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
HERZFOOD GUIDE
Der Herzfood Guide ist ein interaktives E-Book welches dir dabei hilft deine Intention und deine Ernährung selbstständig zu reflektieren und zu analysieren. Durch diverse Coaching Methoden, Anleitungen und passende Meditationen lernst du achtsamer zu werden - beim Essen und im Umgang mit dir selbst.
UNVERBINDLICHES INFOGESPRÄCH
In einem unverbindlichen, kostenlosen Infogespräch per Mail finden wir heraus, ob ich dich in deiner Situation unterstützen kann und ob wir zusammen passen. Wir besprechen den Anlass und deine Erwartungen an das Coaching und ich beantworte dir gerne alle Fragen.
Falls du an mehreren meiner Angebote interessiert bist, erstelle ich dir ein individuelles Paket.
DAS SAGEN MEINE KLIENTINNEN
"Hier treffen Fachwissen, Professionalität, Menschlichkeit & ganz viel Herz aufeinander. Bianca ist mit Herzblut bei der Sache, leistet Hilfestellungen ohne dabei die Geduld zu verlieren, recherchiert gründlichst um Fragen zu beantworten & geht mit unermüdlichem Einsatz all in! Sie gibt einem durchweg das Gefühl dass es um bloß einen einzigen Menschen geht - um dich; & das alles absolut okay ist so wie es gerade ist. Das Herzfood Coaching kann ich mit bestem Gewissen & von ganzem Herzen wirklich jedem uneingeschränkt empfehlen." - Steffi Miederhoff
"Liebe Bianca, ich habe lange gezögert (auf Grund von schlechten Erfahrungen), bis ich letzendlich das Coaching bei Dir gebucht habe und ich habe es nicht bereut! Ich habe mich von Anfang an super wohl bei Dir gefühlt. Du arbeitest auf eine extrem liebevolle Art und Weise, ich habe mich nicht verurteilt sondern immer verstanden gefühlt. Bei Fragen hast Du immer sehr ausführlich geantwortet und mir viel erklärt. Du hast mir den Druck bei einigen Sachen genommen, die ich auflösen wollte. Auf alle meine Belange bist Du kompetent und professionell eingegangen und ich hatte zu jeder Zeit ein gutes Gefühl. Ich würde das Coaching wieder buchen und kann es zu 100% weiterempfehlen. Außerdem möchte ich noch das gute Preis-Leistungs-Verhältnis betonen! Anfangs dachte ich: Uff, ganz schön teuer. Aber für das, was einem geboten wird und die verbundene Arbeit damit, ist es völlig gerechtfertigt, wenn nicht sogar zu günstig." - A.A.
"Ich finde die Analyse sehr spannend und kann deine Zusammenfassung der Analyse bestätigen. Es zeigt mir auf das ich auf dem richtigen Weg bin und das macht mich mehr als glücklich. Sehe das ich schon Schritte gemacht habe und das es gut kommt. Mir kommen Freudentränen... einfach weil es sich gut und richtig anfühlt. [...] Du zeigst mir jeweils mit ganz viel Klarheit was du siehst. Meist Sachen die ich selber garnicht gesehen habe. (Mir kommt da das Sprichwort "Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht." in den Sinn)." - J.H.
ÜBER MICH & MEINE MISSION
Hi, ich bin Bianca.
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie groß der Wunsch sein kann sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Auch ich habe mich viel zu lange über die Zahl auf der Waage definiert und ausschließlich das Ziel verfolgt möglichst schlank zu sein. Ich habe es sogar erreicht. Überraschung: ich war dennoch nicht zufrieden!
- Ernährungscoach IHK
- Sporternährung in Theorie und Praxis UGB
- Kursleiterin Gewichtsreduktion
- Fachfrau für Bio-Gourmet Ernährung in Handel, Gastronomie und Gesundheitsvorsorge IHK
- Trainerin-C Leistungssport Kraftdreikampf BVDK
- Übungsleiterin-C, Trainerin-C und Jugendleiterin
- AIDA 2 Freediver
- Autorin vom Herzfood Guide
- seit Anfang 2015: über 200 Coachings
- Juli 2017: Projekt 'Vertrau deinem Herz - nicht der Waage'
- seit Anfang 2016: Kraftdreikampf Athletin
- Praktikum in der Bio-Gourmetküche der Buchinger Wilhelmi Klinik am Bodensee
- Februar 2015: Planung, Durchführung und Auswertung inklusive Projektarbeit und diverse Vorträge vom 'Projekt Vebruar' über die Veränderung der physischen Leistung und Körperzusammensetzung nach einem Monat veganer Ernährung
- seit 2007: Köchin für den Mittagstisch im Familienbetrieb
Mail: info@herzfood.de
Instagram: @herzfood