WILLST DU DICH ENDLICH IN DEINEM KÖRPER WOHLFÜHLEN?
HERZFOOD ONLINE COACHING
by Bianca Schmidt
IM HERZFOOD ONLINE COACHING LERNST DU:
✔ Warum Diäten Bullshit sind!
✔ Was dein Körper und dein Herz wirklich brauchen.
✔ Warum du deine Waage wegschmeißen solltest!
FÜR WEN IST DAS HERZFOOD ONLINE COACHING?
Wenn du dich in diesen Aussagen wiederfindest, wird dir das Herzfood Online Coaching helfen:
Ich will mich aus dem Diätkreislauf befreien!
Ich möchte mich endlich in meinem Körper wohlfühlen.
Ich wünschte, ich könnte das essen, worauf ich Lust habe und trotzdem fit und gesund sein.
Ich brauche eine Lösung, bei der ich auch im Alltag langfristig durchhalte.
Ich würde gerne flexibel und selbstbestimmt an meinen Zielen arbeiten.
Das Herzfood Konzept kombiniert all diese Punkte.
DAS HERZFOOD KONZEPT
DEINE ERNÄHRUNG
Mit deiner Ernährung kannst du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Körperzusammensetzung maßgeblich beeinflussen. Im Coaching finden wir die Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt. Herzfood steht für eine fundierte, achtsame Ernährung und Freude am Essen.
DEIN MINDSET
Gesunde Ernährung definiert sich nicht nur über dein Essverhalten, sondern auch über dein Verhältnis zum Essen - deswegen arbeiten wir im Coaching genau daran. Lerne Strategien, die dich zu langfristiger Zufriedenheit und nachhaltigem Erfolg führen.
DEIN KÖRPER
Dein Körper ist dein Zuhause - vom ersten bis zum letzten Herzschlag. Ich unterstütze dich dabei ein gesundes, realistisches Körperschema und Selbstbild zu entwickeln und deine Fitness zu stärken, damit du dich in deinem Zuhause endlich richtig wohlfühlst.
DEINE OPTIONEN
Intensives 1:1 Coaching? Ernährungsanalyse? Baukastenpläne? Du entscheidest! Wähle die Option, welche zu dir, deinem Ziel und deinen Möglichkeiten passt. Solltest du mehrere Angebote miteinander kombinieren wollen, sprich mich gern drauf an und ich erstelle dir gern ein individuelles Angebot.
Das Herzstück meiner Arbeit ist das 3-stufige 1:1 Online Coaching:
- Basics first - Das Basis Coaching
In 8-12 Wochen legen wir hier mit persönlichem Coaching und Lektionen den Grundstein für deinen Wohlfühlkörper, du gehst die ersten Schritte und siehst bereits erste Erfolge. Anschließend machst du die nächsten Schritte alleine oder wir steigen zusammen ins nächste Level auf. - Next level - Das Aufbau Coaching
Für mindestens weitere 4 Wochen (auch mehrfach buchbar) arbeiten wir gemeinsam an der Umsetzung. - Keep it up - Das Follow Up Coaching
Jede Veränderung ist ein Prozess, für nachhaltigen Erfolg ist es besonders wichtig am Ball zu bleiben. Lass dich dabei von mir mit wöchentlichen Impulsen unterstützen.
Neben dem 1:1 Coaching biete ich dir außerdem eine fundierte Ernährungsanalyse, Baukastenpläne als flexible Alternative zum Ernährungsplan und eine Begleitung zum Herzfood Guide an.
BASIS COACHING
Wünschst du dir professionelle und persönliche 1:1 Unterstützung, welche individuell auf dich abgestimmt ist? Möchtest du endlich eine fundierte Basis schaffen, um langfristig und nachhaltig deine Ziele zu erreichen und dich in deinem Körper wohl zu fühlen?
Im Basis Coaching begleite ich dich Schritt für Schritt durch deine Ernährungsanalyse, deine Zieldefinition und die Umsetzung. Unterstützt wird unser Coaching durch Lektionen, mit welchen du dir fundiertes Wissen aneignen kannst und Aufgaben, welche ich individuell auf deine Situation anpasse.
Unsere Coaching Arbeit:
- Klarheit schaffen: Wo stehst du jetzt?
- Ziel definieren - Wo willst du hin?
- Analyse - Wie unterscheiden sich Ist- und Soll-Zustand?
inklusive ausführlicher Analyse deiner Ernährung und deines Essverhaltens und Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs - Lösungsideen finden - Wie kannst du den Ist-Zustand Schritt für Schritt an den Soll-Zustand anpassen?
- Praxistransfer - Wie sieht die Umsetzung aus?
Lektionen zu den Themen:
- Crashkurs Ernährungswissen inkl. Aufklärung von Ernährungsmythen
- Energie- und Nährstoffbedarf
- Herzfood Baukastensystem
- Achtsame Ernährung
- Ergebnisorientierte Ernährung
- Das richtige Mindset für Erfolg & Zufriedenheit
- Bewegung/Sport
- Regeneration/Selbstfürsorge
Deine individuelle Aufgaben:
- an deine Situation, deine Bedürfnisse und deine Ziele angepasst
- Unterstützung bei der Erledigung der Aufgaben
Unser Austausch:
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
- Über den Button stellst du eine kostenfreie und unverbindliche Anfrage für das Basis Coaching.
- In einem kostenlosen Infogespräch per Mail finden wir anschließend heraus, ob das Basis Coaching das Richtige für dich ist und klären deine offenen Fragen.
- Anschließend erhältst du die AGBs und deine Rechnung.
- Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist schicke ich dir einen Einladungslink zu unserem gemeinsamen Online Coaching Raum. Der gesamte Prozess findet online in diesem virtuellen, geschützten Coaching Raum statt.
- Du erhältst ein exklusives 1:1 Coaching mit persönlicher Betreuung durch mich. Ich hole dich da ab, wo du aktuell stehst. Wir starten mit einer Einleitung und der Basis (Anamnese), bevor ich dir die erste Lektionen und Aufgaben zusende. Zwischendurch werden wir (ähnlich wie per Mail) Coaching Gespräche führen. Die Geschwindigkeit wird an deine aktuelle Situation angepasst.
- Es gibt keinen Termindruck! Das Coaching ist zeitversetzt und du wählst die Geschwindigkeit selbst. Die Dauer des Coachings beträgt etwa 8 Wochen, ist aber nicht zeitlich begrenzt. Solltest du länger brauchen (bis zu 12 Wochen) oder zwischendurch z.B. aufgrund von Urlaub oder Krankheit pausieren müssen (unbegrenzt), zahlst du keinen Aufpreis!
- Am Ende erhältst du den gesamten Coaching Prozess als PDF Datei und kannst so dauerhaft auf alle Lektionen, Aufgaben und unseren Austausch zugreifen.
398,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen. Ratenzahlung möglich.
AUFBAU COACHING
Du hast das Basis Coaching absolviert und wünschst dir weitere Unterstützung bei deinen Themen?
Das Aufbau Coaching ist die Fortführung des Basis Coachings und stellt eine individuelle, intensive Begleitung im Alltag und bei der Umsetzung dar. Wir arbeiten hier ohne Lektionen, aber weiterhin mit individuellen Aufgaben und Coaching Impulsen.
Unser Austausch:
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
- Absolvierung des Basis Coachings
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
Nach erfolgreich abgeschlossenem Basis Coaching kannst du sofort oder zu einem beliebigen späteren Zeitpunkt das Aufbau Coaching per Mail buchen. Du erhältst eine Rechnung und sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist, geht unser Coaching weiter. Das Aufbau Coaching läuft über 4 Wochen, anschließend kannst du, wenn gewünscht, die Laufzeit verlängern, es gibt aber keine automatische Verlängerung.
199,00 € / 4 Wochen
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
FOLLOW UP COACHING
coming soon
ERNÄHRUNGSANALYSE
Wolltest du schon immer einmal wissen, wie gesund deine Ernährung tatsächlich ist und was du optimieren könntest, um deine Ziele zu erreichen? Ich erstelle dir gerne eine ganzheitliche, fundierte Ernährungsanalyse.
Umfassende Analyse deiner Ernährung inklusive:
- Auswertung deines Essens (Kalorien, Makronährstoffe, Lebensmittelauswahl, evtl. Mängel)
- Auswertung deines Essverhaltens
- Auswertung deines Verhältnisses zum Essen
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs
- Empfehlungen für eine Optimierung deiner Ernährung
Unser Austausch:
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo - nur auf die Analyse bezogen, keine Coaching Begleitung.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
- Über den Button stellst du eine kostenfreie und unverbindliche Anfrage für die Ernährungsanalyse.
- In einem kostenlosen Infogespräch per Mail finden wir anschließend heraus, ob die Ernährungsanalyse das Richtige für dich ist und klären deine offenen Fragen.
- Anschließend erhältst du die AGBs und deine Rechnung.
- Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist schicke ich dir einen Einladungslink zur CleverMemo Plattform, über welche wir während der Analyse kommunizieren.
- Die Dauer der Ernährungsanalyse beträgt etwa 2 Wochen.
120,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
BAUKASTENPLÄNE
Du brauchst einen Plan, um deine Ernährung endlich dauerhaft gesund und zielgerichtet zu gestalten? Dann sind meine Baukastenpläne das Richtige für dich!
Ich erstelle dir drei individuelle Pläne nach dem Herzfood Baukastensystem. Dabei berücksichtige ich deinen persönlichen Energie- und Nährstoffbedarf, deine Ziele und deine Vorlieben.
Das Herzfood Baukastensystem ist eine flexible und fundierte Alternative zum klassischen Ernährungsplan. Mit Baukastenplänen gibt es keine starren Regeln, sondern individuelle Wahlmöglichkeiten, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Du erhältst:
- 3 Baukastenpläne mit Ideen, welche Mahlzeiten sich daraus zubereiten lassen.
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs, damit deine Baukastenpläne optimal auf dich abgestimmt sind.
- Nährstofflisten, mit welchen du viele Zutaten in den Bausteinen variieren kannst.
Unser Austausch:
- Austausch erfolgt per Mail, nicht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
- Über den Button stellst du eine kostenfreie und unverbindliche Anfrage für die Baukastenpläne.
- In einem kostenlosen Infogespräch per Mail finden wir anschließend heraus, ob die Baukastenpläne das Richtige für dich ist und klären deine offenen Fragen.
- Anschließend erhältst du die AGBs und deine Rechnung.
- Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist, schicke ich dir einen Fragebogen, welchen ich für die Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs und die Erstellung deiner individuellen Baukastenpläne benötige.
- Innerhalb von 10 Tagen erhältst du deine individuellen Baukastenpläne.
99,00 €
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
HERZFOOD GUIDE + Q&A
Du arbeitest gerne selbstständig an deinen Zielen und wünschst dir trotzdem etwas Unterstützung? Dann ist dieses Angebot das Richtige für dich!
Ich begleite dich während oder nach dem Durcharbeiten des Herzfood Guides über 2 Wochen und beantworte dir all deine Fragen. Der Herzfood Guide ist mein E-Book mit passenden Meditationen.
Im Herzfood Guide erwarten dich:
- 139 Seiten interaktives E-Book
- 20 Coaching Methoden & Strategien
- 12 Meditationen (insgesamt 2h) als Audiodatei
- viele Rezepte, Tagespläne & Einkaufshilfen
- wissenschaftlich fundierte Ernährungsinfos
- konkrete Schritt für Schritt Anleitungen
- eine langfristige, nachhaltige Lösung
Meine Begleitung dazu:
- Beantwortung all deiner Fragen zum Herzfood Guide oder Themen, die damit zusammenhängen.
- Hilfe bei der Berechnung deines Energie- und Nährstoffbedarfs und der Erledigung anderer Aufgaben.
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Der Herzfood Guide stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Leserin ab und kann nicht garantiert werden. Der Herzfood Guide ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
- Hier kannst du dich über den Herzfood Guide informieren.
- Solltest du erst den Herzfood Guide durcharbeiten wollen und anschließend die Begleitung für die Umsetzung im Alltag wünschen, kannst du den Guide hier kaufen und meldest dich per Mail, sobald du die Begleitung wünschst (gilt für alle, die den Herzfood Guide schon besitzen). Dann erhältst du eine Rechnung über den Restbetrag und nachdem dieser auf meinem Konto eingegangen ist, schicke ich dir einen Einladungslink zum Software Tool CleverMemo, wo die Begleitung stattfinden wird.
- Wenn du die Beratung schon während dem Durcharbeiten des Herzfood Guides buchen möchtest, schickst du mir über den Button eine Mail, anschließend erhältst du die AGB und eine Rechnung und sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist, sende ich dir das E-Book, die Meditationen und einen Einladungslink zum Software Tool CleverMemo zu, wo die Begleitung stattfinden wird.
- Die Dauer der Begleitung beträgt in beiden Fällen 2 Wochen.
143,90 € inklusive Herzfood Guide
Die Zahlungsabwicklung läuft entweder zum Teil über Digistore24 GmbH und zum Teil über mich oder ausschließlich über mich. Bei Digistore24 hast du (nur für den Herzfood Guide, nicht für die Begleitung) ein 14-tägiges Rückgaberecht.
Nachhaltigkeits - Garantie
Die meisten meiner Angebote laufen über das Software Tool CleverMemo. Dort haben wir unseren eigenen geschützten Raum, in welchem du alle Coaching Lektionen, Impulse und Aufgaben von mir bekommst und die Möglichkeit hast Tagebuch zu führen. Bei mir steht dein langfristiger Erfolg an erster Stelle!
DAS SAGEN MEINE KLIENTINNEN
"Ich finde die Analyse sehr spannend und kann deine Zusammenfassung der Analyse bestätigen. Es zeigt mir auf das ich auf dem richtigen Weg bin und das macht mich mehr als glücklich. Sehe das ich schon Schritte gemacht habe und das es gut kommt. Mir kommen Freudentränen... einfach weil es sich gut und richtig anfühlt. [...] Du zeigst mir jeweils mit ganz viel Klarheit was du siehst. Meist Sachen die ich selber garnicht gesehen habe. (Mir kommt da das Sprichwort "Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht." in den Sinn)."
"WOW – das war mein erster Gedanke zum Herzfood Guide. Der Markt ist mittlerweile fast schon übersättigt an Guides, aber dieser hier ist einfach anders! Es geht nicht darum einen 4-Wochenplan durch zuziehen, nein – Bianca gibt uns hier das Werkzeug an die Hand, damit wir selbst unsere Ernährung verändern können. Aber es ist so viel mehr als nur eine Veränderung der Ernährung, es verändert so viel mehr! Und das Beste daran: Mit so vielen Infos und dabei auch für einen 'Laien' absolut verständlich."
"Professionelles Coaching mit ganz viel Herz. Ich kann Bianca von Herzfood nur weiterempfehlen, sie hat ein grosses Fachwissen und arbeitet mit ganz viel Herzblut. Bianca gab mir eine Menge "Werkzeug" an die Hand welches ich auch jetzt noch nach dem Coaching rege nutze."
WARUM ICH DER RICHTIGE COACH FÜR DICH BIN
Hi, ich bin Bianca.
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie groß der Wunsch sein kann sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Auch ich habe mich viel zu lange über die Zahl auf der Waage definiert und ausschließlich das Ziel verfolgt möglichst schlank zu sein. Ich habe es sogar erreicht. Überraschung: ich war dennoch nicht zufrieden!
- Ernährungscoach IHK
- Sporternährung in Theorie und Praxis UGB
- Kursleiterin Gewichtsreduktion
- Fachfrau für Bio-Gourmet Ernährung in Handel, Gastronomie und Gesundheitsvorsorge IHK
- Trainerin-C Leistungssport Kraftdreikampf BVDK
- Übungsleiterin-C, Trainerin-C und Jugendleiterin
- AIDA 2 Freediver
- Autorin vom Herzfood Guide
- seit Anfang 2015: über 200 Coachings
- Juli 2017: Projekt 'Vertrau deinem Herz - nicht der Waage'
- seit Anfang 2016: Kraftdreikampf Athletin
- Praktikum in der Bio-Gourmetküche der Buchinger Wilhelmi Klinik am Bodensee
- Februar 2015: Planung, Durchführung und Auswertung inklusive Projektarbeit und diverse Vorträge vom 'Projekt Vebruar' über die Veränderung der physischen Leistung und Körperzusammensetzung nach einem Monat veganer Ernährung
- seit 2007: Köchin für den Mittagstisch im Familienbetrieb
Mail: info@herzfood.de
Instagram: @herzfood