SCHLIEßE FRIEDEN MIT DEINER ERNÄHRUNG
Finde mit dem innovativen Herzfood Online Coaching deine optimale, stressfreie Ernährung und feier deinen Körper für das, was er mit jedem Herzschlag leistet.
Was wäre es dir wert...
… nie wieder Diät machen zu müssen?
… in den Spiegel zu schauen und dich dabei wohlzufühlen?
… deinen eigenen Wert und deine Stärken zu schätzen?
… endlich Motivation & Disziplin für deine Ziele zu haben?
… ohne schlechtes Gewissen essen zu können, worauf du Lust hast?
… einen persönlichen Coach an deiner Seite zu haben?
… endlich Klarheit darüber zu haben, warum du deine Ziele bisher nicht erreichst?
… wenn du die Expertin deiner eigenen Ernährung wärst?
… einen konkreten Schritt-für-Schritt Plan zu erarbeiten, mit welchem du deine Ziele endlich erreichst?
… erste Erfolge zu feiern?
Mit Herzfood erschaffst du ein dauerhaftes, starkes Lebensgefühl, welches dir erlaubt genau so zu sein wie du bist und trotzdem für deine Ziele zu kämpfen.
Wie funktioniert Abnehmen?
Fettreduktion funktioniert durch ein Kaloriendefizit. Brigitte Diät, Kohlsuppendiät, Ananas Diät, Low Carb, Low Fat, Intervallfasten, Stoffwechselkur – jegliches Konzept, welches auf eine Fettreduktion abzielt funktioniert ausschließlich, wenn du dadurch weniger isst, als du verbrauchst.
Ob du dieses Kaloriendefizit nun durch quälende Diäten, eine bestimmte Ernährungsform, durch Kalorienzählen, durch Schätzen, auf deinen Körper hören, durch mehr Bewegung oder wie auch immer erreichst, erst, wenn du weniger isst, als du verbrauchst, nimmst du ab.
3 Gründe, warum Diäten keinen oder nur kurzfristigen Erfolg bringen:
- Diäten sind nicht ganzheitlich.
Eine Diät sucht nicht nach der Ursache, sondern versucht ausschließlich das Symptom (erhöhter Körperfettanteil) zu bekämpfen. Die Ursache für deinen Körperfettanteil liegt vielleicht in einem überforderten Stresssystem, in emotionsgesteuertem oder unbewusstem Essverhalten, in ungesunden Gewohnheiten, Prägungen aus der Kindheit, falschen Glaubenssätzen oder in mangelnder Bewegung. Ohne die Ursache zu finden, zu verstehen und aus dem Weg zu schaffen, wirst du dich immer weiter im Kreis drehen. Das kommt dir bekannt vor, oder? - Diäten sind nicht individuell.
Die Brigitte weiß nicht, wie dein Alltag aussieht, wie viel Stress und wie wenig Zeit du hast, was du gerne isst, was du gar nicht magst, wie hoch oder niedrig deine Energie und deine Motivation ist – Brigitte weiß gar nichts über dich und kann dir so unmöglich eine optimale Lösung bieten. - Diäten sind (meistens) nicht fundiert.
Viele Diäten stützen sich auf Ernährungsmythen und Panikmache. Sie sind nicht wissenschaftlich fundiert und „Fakten“ werden für das Marketing verdreht oder sogar erfunden. Das kann gefährliche Nebenwirkungen, wie z.B. eine Essstörung (durch Kontrollzwang) oder den Verlust von der Periode oder Brustgewebe (durch eine zu niedrige Kalorienaufnahme), mit sich bringen.
Die effizienteste & effektivste Lösung für dein Problem: Das Herzfood Online Coaching! Ganzheitlich, individuell und fundiert. Nie wieder Bullshit Diät!
Was ist Ernährungscoaching?
Ernährungscoaching ist mehr als Ernährungsberatung!
In einer Ernährungsberatung wirst du über die richtige Ernährung beraten, es findet also vor allem eine Wissensvermittlung statt. Im Ernährungscoaching gehen wir darüber hinaus, ich unterstütze dich dabei die Lösung selbst zu finden. Hier spielt also nicht nur die ernährungswissenschaftliche Arbeit, sondern auch mentales Training eine große Rolle.
Ich liefere dir keinen fertigen Plan zum Ziel und wenn wir mal ehrlich sind, wissen wir beide, dass das auch gar nicht funktionieren würde. Das hast du schon oft genug erfolglos ausprobiert, oder? Nur du weißt, welcher Weg der Richtige für dich ist. Im Coaching lerne ich dich, deine Bedürfnisse, Wünsche, Ziele und Hindernisse kennen und unterstütze dich dabei deinen Weg zum Ziel selbst zu planen.
Mit meiner Hilfe wirst du zur Expertin deiner eigenen Ernährung, denn nur so wirst du langfristigen Erfolg haben.
Was sind die Vorteile von Online Coaching?
Das Herzfood Online Coaching läuft über die Coaching Software CleverMemo. Die Zusammenarbeit auf diesem Weg hat einige entscheidende Vorteile gegenüber persönlichem Coaching oder Online Coaching via Skype etc.:
- Das höchste Maß an Sicherheit.
Unser virtueller Coaching Raum ist SSL-verschlüsselt, passwortgeschützt & mit Serverstandort in Deutschland. Das bietet das höchste Maß an Sicherheit für deine Daten. Es entstehen natürlich keine weiteren Kosten oder Risiken für dich! Du brauchst nur einen PC, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang. - Flexibilität – das Coaching fügt sich in deinen Alltag ein.
Wir arbeiten Zeit- und Ortsunabhängig, d.h. du musst keine weiteren Termine in deinen Alltag unterkriegen. Stattdessen hast du 24/7 Zugang zu unserem Coaching Raum und kannst dich so jederzeit selbstständig und selbstbestimmt mit deinem Prozess beschäftigen. Dabei wirst du natürlich stetig von mir als Coach begleitet, wir arbeiten fortlaufend gemeinsam an deinen Themen. Das Coaching ist so flexibel wie du es brauchst und dennoch immer für dich da. - Die Magie der Schriftlichkeit.
Das Aufschreiben von Zielen und Fortschritten führt zu einer höheren Wahrscheinlichkeit, dass du deine Ziele auch erreichst. Die schriftliche Auseinandersetzung fällt vielen außerdem leichter als telefonisch oder persönlich über sich und ihre Themen zu sprechen und regt zudem den inneren Dialog und die Selbstreflexion an. Ich stelle dir individuelle Aufgaben, die dich auf deinem persönlichen Weg unterstützen und leite dich durch bestimmte Fragetechniken in eine neutrale Beobachterrolle. Dadurch werden deine metakognitiven Fähigkeiten gestärkt, das bedeutet, dass du zukünftig besser darin sein wirst deine eigenen Gedanken, Emotionen, Meinungen und Absichten bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren. - Nachhaltigkeit.
Nach dem Coaching bekommst du den gesamten Prozess - jedes Wort, jede Aufgabe, jede Strategie, jeden Fortschritt - als PDF Datei zugeschickt und erhältst damit dauerhaften Zugriff auf das, was wir zusammen erarbeitet haben. So wird unser Coaching innovativ und nachhaltig.
DEINE OPTIONEN
UNVERBINDLICHES INFOGESPRÄCH
In einem unverbindlichen, kostenlosen Infogespräch per Mail finden wir heraus, ob ich dich in deiner Situation unterstützen kann und ob wir zusammen passen. Wir besprechen den Anlass und deine Erwartungen an das Coaching und ich beantworte dir gerne alle Fragen. Falls du an mehreren meiner Angebote interessiert bist, erstelle ich dir ein individuelles Paket.
1:1 ONLINE COACHING
Im 1:1 Online Coaching begleite ich dich über 4 Wochen Schritt für Schritt durch deine Problem- und Selbstreflexion, deine Zieldefinition und die Umsetzung. Dabei stelle ich dir Aufgaben, welche ich individuell auf deine Situation anpasse.
Grob skizziert gehen wir im 1:1 Online Coaching folgende Schritte:
- Anamnese - wo stehst du aktuell? Wer bist du?
- Zieldefinition - wo willst du hin? Wo liegt deine Priorität?
- Lösungsfindung für deine Situation - welche Strategien gibt es?
- Entscheidung & Bewertung der Lösungen - welche davon ist für deine individuelle Situation geeignet?
- Die Umsetzung - wie integrierst du deine Lösung in deinen Alltag?
Ziel des Coachings ist, dass dein Körper und dein Verstand wieder zusammenarbeiten. Du lernst Frieden mit dir zu schließen und wirst dieses sichere Gefühl spüren, endlich auf deinem richtigen Weg zu sein.
Die Fakten:
- Das Coaching dauert 4 Wochen.
- Pausierung aufgrund von Krankheit, Urlaub etc. möglich.
- Mehrfach Buchung möglich, keine automatische Verlängerung.
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Deine Investition: 220,00€
Das erwarte ich von dir:
- Mindestalter: 18 Jahre.
- Bereitschaft zur Eigeninitiative.
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang.
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
IMPULS COACHING
Mit dem Impuls Coaching schaffen wir innerhalb von einer Woche schnell & präzise Klarheit. Die optimale Lösung, wenn du in herausfordernden Situationen kurzfristige Hilfe oder einen Denkanstoß benötigst. Anschließend arbeitest du mit dem Herzfood Guide alleine an deinen Themen weiter.
Die Fakten:
- Das Impuls Coaching dauert 1 Woche.
- Schriftliche, individuelle 1:1 Begleitung über das Software Tool CleverMemo.
- Ich vergebe nur 3 Plätze pro Woche!
- Einführungspreis: 48,00€ inklusive Herzfood Guide.
Das erwarte ich von dir:
- Mindestalter: 18 Jahre.
- Bereitschaft zur Eigeninitiative.
- Täglich mindestens 15-30min Zeit für die Aufgaben.
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang.
Das Impuls Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Impuls Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
GANZHEITLICHE ERNÄHRUNGSANALYSE
Gesunde Ernährung ist mehr als das, was auf deinem Teller landet. In der ganzheitlichen Ernährungsanalyse protokollieren & analysieren wir nicht nur dein Essen, sondern auch dein Essverhalten und dein Verhältnis zum Essen. Wir finden die Ursache für dein Problem, statt nur Symptome zu bekämpfen!
Umfassende Analyse deiner Ernährung inklusive:
- Anamnese.
- Protokollierung & Auswertung deines Essens (Kalorien, Makronährstoffe, Lebensmittelauswahl, evtl. Mängel).
- Protokollierung & Auswertung deines Essverhaltens.
- Protokollierung & Auswertung deines Verhältnisses zum Essen.
- Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs.
- Empfehlungen für eine Optimierung deiner Ernährung.
- Nährstoffguide.
- E-Book zum Thema 'Fundierte Fettreduktion'.
- PDF Datei des gesamten Prozesses nach Abschluss der Analyse.
- Antworten auf alle deine Fragen.
Die Fakten:
- Die Analyse dauert insgesamt 3-4 Wochen.
- Unlimitierter, schriftlicher Austausch per Nachricht über das Software Tool CleverMemo.
- Du erhältst spätestens innerhalb von 48h eine Antwort von mir.
- Deine Investition: 149,00€
Das erwarte ich von dir:
- Mindestalter: 18 Jahre.
- Bereitschaft zur Eigeninitiative.
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang.
Die Ernährungsanalyse stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Die Herzfood Ernährungsanalyse ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
DAS SAGEN MEINE KLIENTINNEN
"Liebe Bianca, ich verfolge dich über Instagram nun schon einige Zeit und habe dich, ohne dich persönlich zu kennen, sehr gern, weil du so viele tolle Dinge ausstrahlst. Ich konnte mir niemand besseren vorstellen, an den ich mich mit meinem "Problem" wenden kann. Ich bin froh, dass ich es gemacht habe. Du hast mir geholfen Lösungswege zu finden, ohne mir etwas vorzuschreiben. Ich hatte zu jeder Zeit das Gefühl, dass du mich und mein Problem ernst nimmst. Ich fühle mich gestärkt und bin wirklich traurig, dass die Zeit schon vorbei ist. Tausend Dank für Alles, meine Liebe! "
A.W. über das Impuls Coaching
"Die Ernährungsanalyse war genau das, was ich gebraucht habe! Ich konnte meine Ernährung reflektieren und habe dank Bianca ganz viel über mich selbst und meine Ernährung gelernt. Kalorien zählen ist nicht mein Ding, aber dank Bianca habe ich Wege gefunden, wie das einfach umzusetzen ist und gelernt, dass ich mich auf mein Gefühl verlassen darf. Ich sehe meine Ernährung jetzt mit anderen Augen und bin viel entspannter gegenüber meinem Essverhalten."
Ulrike Seumel von Dog It Right über die Ernährungsanalyse
"Hier treffen Fachwissen, Professionalität, Menschlichkeit & ganz viel Herz aufeinander. Bianca ist mit Herzblut bei der Sache, leistet Hilfestellungen ohne dabei die Geduld zu verlieren, recherchiert gründlichst um Fragen zu beantworten & geht mit unermüdlichem Einsatz all in! Sie gibt einem durchweg das Gefühl dass es um bloß einen einzigen Menschen geht - um dich; & das alles absolut okay ist so wie es gerade ist. Das Herzfood Coaching kann ich mit bestem Gewissen & von ganzem Herzen wirklich jedem uneingeschränkt empfehlen."
Steffi Miederhoff über das 1:1 Coaching
"Liebe Bianca, ich habe lange gezögert (auf Grund von schlechten Erfahrungen), bis ich letzendlich das Coaching bei Dir gebucht habe und ich habe es nicht bereut! Ich habe mich von Anfang an super wohl bei Dir gefühlt. Du arbeitest auf eine extrem liebevolle Art und Weise, ich habe mich nicht verurteilt sondern immer verstanden gefühlt. Bei Fragen hast Du immer sehr ausführlich geantwortet und mir viel erklärt. Du hast mir den Druck bei einigen Sachen genommen, die ich auflösen wollte. Auf alle meine Belange bist Du kompetent und professionell eingegangen und ich hatte zu jeder Zeit ein gutes Gefühl. Ich würde das Coaching wieder buchen und kann es zu 100% weiterempfehlen. Außerdem möchte ich noch das gute Preis-Leistungs-Verhältnis betonen! Anfangs dachte ich: Uff, ganz schön teuer. Aber für das, was einem geboten wird und die verbundene Arbeit damit, ist es völlig gerechtfertigt, wenn nicht sogar zu günstig."
A.A. über die Ernährungsanalyse
ÜBER MICH & MEINE MISSION
Hi, ich bin Bianca.
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie groß der Wunsch sein kann sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Auch ich habe mich viel zu lange über die Zahl auf der Waage definiert und ausschließlich das Ziel verfolgt möglichst schlank zu sein. Ich habe es sogar erreicht. Überraschung: ich war dennoch nicht zufrieden!
- Ernährungscoach IHK
- Sporternährung in Theorie und Praxis UGB
- Kursleiterin Gewichtsreduktion
- Fachfrau für Bio-Gourmet Ernährung in Handel, Gastronomie und Gesundheitsvorsorge IHK
- Trainerin-C Leistungssport Kraftdreikampf BVDK
- Übungsleiterin-C, Trainerin-C und Jugendleiterin
- AIDA 2 Freediver
- Autorin vom Herzfood Guide
- seit Anfang 2015: über 200 Coachings
- Juli 2017: Projekt 'Vertrau deinem Herz - nicht der Waage'
- seit Anfang 2016: Kraftdreikampf Athletin
- Praktikum in der Bio-Gourmetküche der Buchinger Wilhelmi Klinik am Bodensee
- Februar 2015: Planung, Durchführung und Auswertung inklusive Projektarbeit und diverse Vorträge vom 'Projekt Vebruar' über die Veränderung der physischen Leistung und Körperzusammensetzung nach einem Monat veganer Ernährung
- seit 2007: Köchin für den Mittagstisch im Familienbetrieb
Mail: info@herzfood.de
Instagram: @herzfood