HERZFOOD ONLINE COACHING
by Bianca Schmidt
"Betrachte einmal die Dinge von einer anderen Seite, als du sie bisher sahst, denn das heißt ein neues Leben beginnen."
Mark Aurel
NIE WIEDER BULLSHIT DIÄT
Diät bedeutet ursprünglich "Lebensweise" und wird im englischsprachigen Raum für die alltägliche Ernährungsweise verwendet. Du verbindest damit vermutlich eher Verzicht, Verbote und keinen bzw. nur kurzfristigen Erfolg, oder?
Deine Ernährungsweise setzt sich aus drei Elementen zusammen:
- Dein Essen - was isst du?
- Dein Essverhalten - wie isst du?
- Dein Verhältnis zum Essen - wie denkst du über deine Ernährung?
Mit dem Herzfood Konzept betrachten wir deine Situation ganzheitlich, damit du die Ernährungsweise findest, die dich glücklich macht und dich nachhaltig an dein Ziel bringt!
DAS HERZFOOD KONZEPT
DEINE ERNÄHRUNG
Mit deiner Ernährung kannst du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Körperzusammensetzung maßgeblich beeinflussen. Ganz egal ob du dich vegan, vegetarisch oder omnivor ernähren möchtest - im Coaching finden wir die Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt. Herzfood steht für eine selbstbestimmte, achtsame Ernährung und Freude am Essen.
DEIN MINDSET
Gesunde Ernährung definiert sich nicht nur über dein Essverhalten, sondern auch über dein Verhältnis zum Essen - deswegen arbeiten wir im Coaching genau daran. Befrei dich von Glaubenssätzen und dem Druck alles richtig machen zu wollen.
DEIN KÖRPER
Dein Körper ist dein Zuhause - vom ersten bis zum letzten Herzschlag. Ich unterstütze dich dabei ein gesundes, realistisches Körperschema und Selbstbild zu entwickeln und deine Fitness zu stärken, damit du dich in deinem Zuhause endlich richtig wohlfühlst.
WAS BEDEUTET COACHING?
Was ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungscoaching?
In der Beratung geht es vor allem um die Wissensvermittlung. Im Coaching gehen wir darüber hinaus, indem ich dich dabei unterstütze die Lösung selber zu finden.
"Man kann einen Menschen nichts lehren; man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu finden." - Galileo
WAS DICH ERWARTET
Was du nicht erwarten kannst:
✘ ein Wundermittel mit dem du möglichst schnell möglichst viel abnehmen wirst
✘ einen strikten Ernährungsplan, der dir über einen bestimmten Zeitraum diktiert, was du essen sollst
✘ medizinische oder therapeutische Hilfe
Was du von mir erwarten kannst:
✔ Ursachenforschung statt Symptombehandlung
✔ evidenzbasierte und prozessorientierte Unterstützung
✔ stetige fundierte Weiterbildung
Was ich von dir erwarte:
• Eigeninitiative und selbstständiges Arbeiten an deinen Themen
• die Bereitschaft deine Komfortzone zu verlassen
• die Erledigung deiner Aufgaben - du trägst die Verantwortung für deinen Erfolg
NACHHALTIGKEITS - GARANTIE
Nachhaltigkeits - Garantie
Unser Coaching läuft über das Software Tool CleverMemo. Dort haben wir unseren eigenen Raum, in welchem du alle Coaching Impulse und Aufgaben von mir bekommst und die Möglichkeit hast Tagebuch zu führen. Bei mir steht dein langfristiger Erfolg an erster Stelle!
VORTEILE VOM ONLINE COACHING
Flexibel & Unabhängig
Das Herzfood Online Coaching läuft zeitversetzt. Du bist also nicht an Termine gebunden, sondern nimmst dir dann die Zeit, wann es für dich am besten passt. Außerdem bist du ortsunabhänig, du brauchst nur Zugang zum Internet. Du kannst jederzeit auf alles zugreifen und unabhängig von meiner Verfügbarkeit 24/7 an deinen Themen arbeiten.
Schriftliche Kommunikation
Vielen Klienten fällt es im schriftlichen Coaching leichter sich zu öffnen und von ihren Problemen, Ängsten und Wünschen zu berichten. Außerdem hilft Schreiben Erfahrungen besser zu strukturieren und reflektierter zu betrachten.
Sicher & übersichtlich
Das Coaching läuft über die Plattform CleverMemo, sodass deine Daten - und all unsere Coachings - verschlüsselt und passwortgeschützt sind. Wir haben dort einen sicheren Raum für unsere Zusammenarbeit, in welchem du den gesamten Prozess und deinen Fortschritt immer im Blick hast.
Zeit- und Kostenersparnis
Das Online Coaching läuft bequem von zuhause oder von wo auch immer du willst ab. Du musst nicht zu einem Termin hetzen, Aufwand und Kosten für die Fahrt zum Coach entfallen. Die gewonnene Zeit kannst du effektiv für deine Weiterentwicklung nutzen.
HERZFOOD COACHING: DEINE OPTIONEN
Basis Coaching
- 4 Wochen zeitversetztes Online Coaching über die Software CleverMemo
- ich unterstütze dich mit Coaching Impulsen und Methoden bei jedem Schritt zu einer fundierten, ganzheitlichen Basis für langfristigen und nachhaltigen Erfolg
- Antwort innerhalb von 48h
- Klarheit schaffen: Wo stehst du jetzt?
Anamnese
Protokollführung von Ernährung & Essverhalten
Essbiografie & Glaubenssätze aufdecken - Ziel definieren - Wo willst du hin?
Herzfood Ziele Kompass - Analyse - Wie unterscheiden sich Ist- und Soll-Zustand?
Ausführliche Analyse deiner Ernährung und deines Essverhaltens
Berechnung deines individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs - Lösungsideen finden - Wie kannst du den Ist-Zustand Schritt für Schritt an den Soll-Zustand anpassen?
Selbstreflexion
Ressourcen sammeln & aktivieren
Mindset verändern - Praxistransfer - Wie sieht die Umsetzung aus?
Konkrete Anleitungen & Aufgaben
Individueller Baukastenplan
Fokus auf den nächsten Schritt
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
- Du kontaktierst mich über den Button.
- In einem kostenlosen Infogespräch per Mail oder Telefon finden wir heraus, ob das Herzfood Online Coaching das Richtige für dich ist und aktuell ein Platz frei ist (falls nicht gibt es eine Warteliste für den nächsten 4 Wochen Zyklus).
- Anschließend erhältst du die AGBs und deine Rechnung.
- Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist erhältst du einen Einladungslink zu unserem gemeinsamen Online Coaching Raum.
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
Einführungspreis:
249,00€
Aufbau Coaching
- 4 Wochen zeitversetztes Online Coaching über die Software CleverMemo
- prozessorientierte Begleitung im Alltag für mehr Motivation und nachhaltigen Erfolg
- Antwort innerhalb von 48h
Auch im Aufbau Coaching arbeiten wir mit folgenden Schritten:
- Analyse der Ist-Situation
- Zieldefinition
- Lösungsfindung
- Praxistransfer
- Mindestalter: 18 Jahre
- Bereitschaft zur Eigeninitiative
- Computer oder Smartphone mit Internetzugang
- Absolvierung des Basis Coachings
- oder eigenständiges Durcharbeiten des Herzfood Guides
- oder eine andere ähnliche Grundlage, die einen Quereinstieg ermöglicht
Das Coaching stellt keine medizinischen Ratschläge dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Eigeninitiative der Klientin ab und kann nicht garantiert werden. Das Herzfood Online Coaching ist als Hilfe zur Selbsthilfe und Wissensvermittlung zu verstehen.
- Du kontaktierst mich über den Button.
- In einem kostenlosen Infogespräch per Mail oder Telefon klären wir, ob du die Voraussetzungen für das Aufbau Coaching erfüllst und aktuell ein Platz frei ist (falls nicht gibt es eine Warteliste für den nächsten 4 Wochen Zyklus).
- Anschließend erhältst du die AGBs und deine Rechnung.
- Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist erhältst du einen Einladungslink zu unserem gemeinsamen Online Coaching Raum.
Vorab per Rechnung/Überweisung zu zahlen.
Einführungspreis:
199,00€
DAS SAGEN MEINE KLIENTEN
(coming soon)
ÜBER MICH
Hi, ich bin Bianca.
In den letzten Jahren habe ich mit meinem Herzfood Konzept über 200 Frauen dabei unterstützt endlich Frieden mit ihrer Ernährung und ihrem Körper zu schließen. Und ich freue mich, wenn ich auch dich auf diesem Weg begleiten darf.
In meine Arbeit lasse ich mein Wissen und meine Erfahrung aus den Bereichen Coaching, Ernährungswissenschaften, Kochen, Kraftsport und Achtsamkeit einfließen, sodass wir deine Situation immer ganzheitlich betrachten werden.
- Ernährungscoach IHK
- Sporternährung in Theorie und Praxis UGB
- Kursleiterin Gewichtsreduktion
- Fachfrau für Bio-Gourmet Ernährung in Handel, Gastronomie und Gesundheitsvorsorge IHK
- Trainerin-C Leistungssport Kraftdreikampf BVDK
- Übungsleiterin-C, Trainerin-C und Jugendleiterin
- AIDA 2 Freediver
- Autorin vom Herzfood Guide
- seit Anfang 2015: über 200 Coachings
- Juli 2017: Projekt 'Vertrau deinem Herz - nicht der Waage'
- seit Anfang 2016: Kraftdreikampf Athletin
- Praktikum in der Bio-Gourmetküche der Buchinger Wilhelmi Klinik am Bodensee
- Februar 2015: Planung, Durchführung und Auswertung inklusive Projektarbeit und diverse Vorträge vom 'Projekt Vebruar' über die Veränderung der physischen Leistung und Körperzusammensetzung nach einem Monat veganer Ernährung
- seit 2007: Köchin für den Mittagstisch im Familienbetrieb
Ernährung, Sport und Achtsamkeit. Drei Pfeiler, die mein Leben komplett verändert und verbessert haben. Drei Pfeiler, welche die Basis meines gesunden, fitten und glücklichen Alltags bilden.
Aber das war nicht immer so. Auch ich bin einen steinigen Weg gegangen, um dort anzukommen, wo ich heute stehe oder besser gesagt gehe (wir können uns ja schließlich immer weiterentwickeln). Am Wegesrand warteten auch bei mir vor allem Selbstzweifel, Verunsicherung und die falsche Intention.
Doch Stück für Stück haben die drei Pfeiler mein Leben verändert. Mit einer selbstbestimmten, stressfreien Ernährung nähre ich meinen Körper und mein Herz. Durch meinen Sport Kraftdreikampf habe ich gelernt, wie stark ich bin - körperlich und mental. Durch tägliche Meditation gelingt es mir, mich, meine Motivation und meine Ziele besser zu reflektieren und vor allem im Moment zu leben.
Meine eigene Geschichte, meine berufliche Erfahrung, mein Wissen und vor allem die ständige Weiterbildung und -entwicklung bildet eine optimale Grundlage um als fundierter, herzlicher Coach an deiner Seite zu stehen.
Mail: info@herzfood.de
Instagram: @herzfood
KOSTENLOSES INFOGESPRÄCH
Ich nehme mir sehr gerne die Zeit für ein kostenloses, unverbindliches Infogespräch per Mail oder Telefon, damit wir uns kennenlernen. Ich coache ausschließlich Klientinnen, die zu mir, meiner Kompetenz und meinem Konzept passen und auch du solltest dich bei mir gut aufgehoben fühlen.
Für das Online Coaching nehme ich nur eine begrenzte Anzahl Klientinnen an - im Infogespräch klären wir, ob aktuell ein Platz für dich frei ist. Alternativ kannst du dich auf die Warteliste für den nächsten 4 Wochen Zyklus setzen lassen.