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Juni 30, 2017 Raum für Genuss

Wenn ich neue Menschen kennenlerne und wir auf unsere Berufe zu sprechen kommen, platzt bei meinem Gegenüber nicht selten ein "ich esse auch keine Süßigkeiten mehr" heraus. Dieser Drang sich rechtfertigen zu müssen, weil offensichtlich geglaubt wird, ein Ernährungscoach würde sich ausschließlich höchst gesund ernähren...

Juni 9, 2017 Caramel Chocolate Fudge (a.k.a. Healthy Storck Riesen)

Story der Woche Letztes Wochenende waren wir in Holland, in Noordwijk am Meer. Eine absolute Empfehlung - vor allem für alle Hundemenschen! Ewig lange, menschenleere Sandstrände, an denen die Hunde sogar in der Hochsaison frei laufen dürfen. Hinter den Dünen ein toller Wald, der zum spazieren...

Mai 26, 2017 Orange Curry

Heute hab ich ein fruchtiges, aromatisches, proteinreiches und schnelles Curry für dich, wenn du direkt zum Rezept willst, einmal gaaaanz runter scrollen ⇓ hier gibt's jetzt erstmal ein bisschen behind the scenes und Infos:   Story der Woche Anlässlich der Tatsache, dass wir seit 2 Wochen quasi jeden Tag meine...

Mai 22, 2017 Wie du deine somatische Intelligenz trainieren kannst

Was kleine Kinder noch können, haben die Meisten von uns inzwischen verlernt: auf seinen Körper zu hören. Die sogenannte somatische Intelligenz. Dann essen, wenn man hungrig ist. Mit dem Essen aufhören, wenn man wieder satt ist. Das Essen, was dem Körper gut tut, nicht das, was einem...

Mai 15, 2017 Du bist schön

Letzte Woche Donnerstag saß ich mit meiner Freundin im vollen Kinosaal. Wir schauten uns Embrace an, um uns herum lauter andere Frauen. Wir alle waren schockiert, gerührt und bewegt. Und ich wusste in diesem Moment, uns geht's allen gleich. Ein ganz toller Film, du solltest ihn...

Mai 12, 2017 Orientalischer Bulgursalat & Sattgrün

Story der Woche Diese Woche möchte ich dir zwei bis drei Optionen vorstellen, wenn mal wieder ganz wenig Zeit zum kochen ist. Ich mein, das kennen wir alle, oder? Zu viel zu tun, zu viele Termine, zu wenig Inspiration, zu wenig Lust zum kochen. Dabei ist...

Mai 8, 2017 Warum Meditation so machtvoll ist

Auf die letzte Selbstcoaching Einheit zum Thema Meditation gab es so gutes Feedback, dass ich diese gerne heute auch hier mit dir teilen möchte. Bei meinem Selbstcoaching kannst du die wichtigsten Tools, Methoden und Strategien aus den Bereichen Ernährung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Psychologie, Mental Coaching, NLP und Fitness lernen, um deine...

Mai 5, 2017 Ernährungsplan (Wettkampf)

Heute gibt's mal ein etwas anderes Herzfood der Woche - kein Rezept, sondern einen Ernährungsplan. Wie du vielleicht weißt, halte ich grundsätzlich nichts von strikten Ernährungsplänen. Also schreibe ich für meine Klienten auch keine, sondern setze auf eine individuelle Anpassung der aktuellen Ernährung und Eigeninitiative, um damit...