Herzfood | Fitness
Holistic Food Coaching
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Hier läuft was Gutes

Ich bin über die Jahre in meinen Ausbildungen, bei meiner Arbeit in Großküchen und aus persönlichem Interesse immer wieder mit dem Thema Wasserfilter in Kontakt gekommen. Aber nie habe ich einen gefunden, der zu mir, meiner Küche, meinem Budget und meinen Ansprüchen passt.

Endlich kann ich freudig berichten, dass es nun einen Wasserfilter in meinem Leben gibt, der all meine Wünsche erfüllt und den ich dir von Herzen empfehlen kann. Heute möchte ich dir erzählen, was diesen Wasserfilter, bzw. das erste Label für gefiltertes Wasser und das Unternehmen dahinter ausmacht, warum ich so begeistert bin, welche Vorteile dieser Filter für dich haben könnte und natürlich auch über alle informativen Fakten mit dir sprechen. Aber lass uns vorne anfangen.

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Ernährungsplan (Wettkampf)

Heute gibt’s mal ein etwas anderes Herzfood der Woche – kein Rezept, sondern einen Ernährungsplan.

Wie du vielleicht weißt, halte ich grundsätzlich nichts von strikten Ernährungsplänen. Also schreibe ich für meine Klienten auch keine, sondern setze auf eine individuelle Anpassung der aktuellen Ernährung und Eigeninitiative, um damit langfristigen (!) Erfolg und sowohl körperlich, als auch mental, eine gesunde Umstellung zu garantieren.

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14 Gewohnheiten, die du optimieren solltest

Du willst fit und gesund sein, Körperfett verlieren und dich in deinem Körper wohl fühlen?

Dieses Ziel haben die allermeisten meiner Klienten. Und oft scheitert es an den selben falschen Gewohnheiten. Aufgabe des Coachings ist also unter anderem diese zu optimieren, damit das Ziel erreicht werden kann.

Ich betone ja immer wieder, dass gesunde Ernährung mehr ist als ausschließlich gesundheitsfördernde Nahrungsmittel zu konsumieren. Es geht nicht (nur) darum, möglichst gesund zu essen, sondern auch um deine mentale Einstellung zu deiner Ernährung, zu deinem Essen, zu dir selbst, zu deiner Bewegung und deinem Leben. Alle Faktoren spielen zusammen.

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Fitness ohne Wahn

Die diesjährige FIBO ist vorbei. Das möchte ich als Anlass nehmen um mal ein paar Worte zum Thema Kraftsport, Fitnesswahn und genau dem Gegenteil zu verlieren. Dinge, die mir auf dem Herzen liegen.

Falls du mir schon länger folgst, weißt du, dass Kraftsport eine meiner großen Leidenschaften ist. Dann weißt du aber auch, dass ich ein Fan von ganz viel Selbstliebe und ein Gegner von Bodyshaming, Diäten für die Sommerfigur  (Wettkampfathleten ausgeklammert) und quälendem Verzicht bin. Ich steh auf die Balance und bin überzeugt davon, dass genau die der Schlüssel zum Erfolg ist.

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Mach den Test, wie beweglich du wirklich bist

Wie beweglich bist du? Kannst du bei gestreckten Beinen mit deinen Händen den Boden berühren? Nein? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich!

 

Aber auch wenn du glaubst superduper beweglich zu sein, solltest du hier bleiben! Ich will dir heute allerbesten Input liefern und habe dafür einen Experten auf dem Gebiet für ein Interview zu mir geholt. Sebastian Kanik ist Sportwissenschaftler, Absolvent der Deutschen Sporthochschule Köln und arbeitet seit über zwei Jahren freiberuflich als zertifizierter DSHS-Personal Trainer.

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