Willst du…
… endlich Klarheit darüber, wie du deinen Energie- und Nährstoffbedarf abdeckst?
… deine Ziele erreichen ohne Kalorienzählen zu müssen?
… dich stressfrei nährstoffreicher ernähren?
… eine konkrete Orientierung mit viel Flexibilität?
… eine Lösung, die du an deinen Alltag anpassen kannst ohne selbst planen, abwiegen und rechnen zu müssen?
… durch zahlreiche Rezepte, Ideen & Inspirationen wertvolle Zeit sparen?
Ein Ernährungsplan, der konkrete Orientierung liefert, aber gleichzeitig hohe Flexibilität bietet, sodass er sich an deine individuellen Bedürfnisse anpassen lässt ohne komplexes Wissen oder hohen Aufwand von dir zu fordern.
Ernährungspläne auf Basis des Herzfood Baukastensystems. Ein fundiertes, praxisnahes Konzept, mit welchem du pro Kalorienziel (1500-2500kcal) jeweils 10 Ernährungspläne mit je 2-5 Mahlzeiten bekommst, welche dir genau vorgeben, was du essen sollst. Dabei kannst du die meisten Zutaten austauschen und die Pläne so immer wieder abwandeln. Dazu gibt’s 37 vegane Rezepte, welche du auch vegetarisch oder mit Fleisch zubereiten kannst. Und wenn du etwas mehr Support brauchst, unterstütze ich dich mit einer individuellen Berechnung deines Energie- und Nährstoffbedarfs.
Das bekommst du:
Die Ernährungspläne sind für dich geeignet, wenn…
✔️ du gesund Fett reduzieren oder Muskeln aufbauen willst.
✔️ du dich proteinreich ernähren willst.
✔️ du keine Kalorien zählen willst.
✔️ du dir eine Orientierung mit Freiheiten wünschst.
✔️ du bereit bist Eigenverantwortung zu übernehmen und dich an den Plan zu halten.
Die Ernährungspläne sind nichts für dich, wenn…
❌ du nicht bereit bist, die nötige Zeit und Energie zu investieren.
❌ du nicht motiviert bist, deine Gewohnheiten zu verändern.
❌ dich die Auseinandersetzung mit Kalorien- und Nährwertangaben triggert.
So gehst du vor:
Das Basis-Paket besteht aus:
Das 3er-Paket besteht aus:
Das All-In-Paket besteht aus:
Brauchst du mehr Support?
Auf Wunsch kannst du eine individuelle Berechnung deines Energie- und Nährstoffbedarfs zum Ernährungsplan dazu buchen. Dann unterstütze ich dich persönlich dabei, den Ernährungsplan zu finden, der optimal zu deinem Bedarf & Ziel passt.
Ich bin Gründerin von Herzfood, Powerlifterin und seit über 6 Jahren aktiv als Ernährungscoach. In meiner Arbeit habe ich mich vor allem auf Athlet*innen aus dem Kraftsport und Frauen spezialisiert – zwei Bereiche, in denen der Wunsch nach Fettreduktion eine große Rolle spielt. Auf Basis der ernährungsphysiologischen Grundlagen und meiner beruflichen & persönlichen Erfahrung habe ich die Herzfood Ernährungspläne erstellt. Im Fokus steht hier für mich eine konkrete, fundierte Orientierung zu liefern, welche dir möglichst viel Arbeit abnimmt und dir gleichzeitig Spielraum für deine individuelle Bedürfnisse und deinen Alltag lässt. Wenn du Fragen hast, freu ich mich über eine Mail an info@herzfood.de von dir.