Herzfood | REZEPTE
Holistic Food Coaching
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REZEPTE

Hier habe ich alle Herzfood Rezepte inklusive der Nährwertangaben (pro Portion) für dich gesammelt und nach Proteingehalt (absteigend) sortiert. Mit Klick auf den Namen gelangst du direkt zum jeweiligen Rezept - du wirst entweder auf den Herzfood Blog oder nach Instagram weitergeleitet.

 

Du willst noch mehr Inspiration? In den Instagram Stories nehme ich dich fast täglich beim Kochen und durch meine persönliche Ernährung mit und speicher alles in den Story Highlights, welche du in meinem Profil findest.

 

HERZFOOD BAUKASTEN SYSTEM

Mediterraner Gemüseeintopf

[811kcal / 103g KH / 13g F / 57g E]

Gemüsepfanne mit Hülsenfrüchten & Sojaschnetzeln
[754kcal / 61g KH / 26g F / 55g E]

Gefülltes Fladenbrot mit Sojagyros
[637kcal / 62g KH / 19g F / 47g E]

Kokoscurry mit Tofu, Gemüse & Reis
[887kcal / 82g KH / 40g F / 44g E]

Orange Curry mit Tofu und Reis

[778kcal / 102g KH / 29g F / 27g E]

Protein Pudding Oats
[ 418kcal / 38g KH / 12g F / 34g E]

Apfelkuchen mit Streuseln
[399kcal / 45g KH / 19g F / 12g E]

 

HERZHAFT / HAUPTMAHLZEITEN

Proteinpizza mit Spinat, Feto & Knoblauch
[860kcal / 98g KH / 25g F / 54g E]

Gulasch
[615kcal / 61g KH / 20g F / 47g E]

Spaghetti mit cremig-deftiger Sauce und Rote Beete
[680kcal / 84g KH / 21g F / 31g E]

Pasta mit Erbsen und Kokos-Limetten Sauce
[771 kcal / 90g KH / 31g F / 29g E]

Tomatentofu
[396kcal / 15g KH / 24g F / 28g E]

Rührtofu
[327kcal / 5g KH / 21g F / 28g E]

Seitan Tofu Schnitzel
[244kcal / 23g KH / 4g F / 27g E]

Monkey Burger Patties
[349kcal / 21g KH / 18g F / 24g E]

One Pot Pasta Asia Style
[631kcal /91g KH / 19g F / 21g E]

Herbstliches Kürbis Curry
[706kcal / 106g KH / 18g F / 20g E]

Teriyaki Tofu
[219 kcal / 10g KH / 14g F / 15g E]

 

SÜSS / FRÜHSTÜCK / DESSERTS

Wolke 7 Quark (Aquafaba)
[443kcal / 55g KH / 17g F / 17g E]

Proteinpfannkuchen
[217 kcal / 30g KH / 3g Fe / 15g E]

Apple Crumble Quark
[374kcal / 51g KH / 13g F / 10g E]

Quark Brötchen
[166kcal / 22g KH / 4g F / 10g E]

Schokokuchen
[219 kcal / 26g KH / 9g F / 6g E]

Vollwertiger Pflaumen Crumble
[338kcal / 39g KH / 17g F / 4g E]

Pinky and the Brain Energyballs
[100kcal / 7g KH / 7g F / 3g E]

Healthy Riesen (Caramel Chocolate Fudge)
[85kcal / 10g KH / 4g F / 2g E]